强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些

 　　强直性脊柱炎是较为难以治疗的骨科疾病，病情绵长，一旦有人患上强直性脊柱炎，他的生活必会受到严重的困扰。所以患者不仅要治疗，在平时还要加强体育锻炼。那么，强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些呢？看看郑州强直性脊柱炎医院是怎么来解答这个问题的。


　　简单的如散步、俯卧撑等，游泳是最好的全身运动，对强直性脊柱炎病人最有益处，它即包括肢体运动又包括护胸运动，还有利于维持脊柱正常生理曲度，值得采纳。太极拳也是一种对强直性脊柱炎有益的全身运动。值得一提的是有些运动对强直性脊柱炎患者不适合，如跑步可能加重强直性脊柱炎症状，特别是髋关节受累者更不宜提倡，竞技体育运动强度及辐渡过大也应幸免。

　　早期进行适当活动，维持树立姿态和正常身高。睡低枕以减少颈椎前弯，睡硬板床。平时注意减少脊椎的负重，幸免长期弯腰活动,过于肥胖的病人，应减轻体重，从而减轻关节的负担也是强直性脊柱炎调理措施。

　　强直性脊柱炎的运动原则是挺胸拔背，早期宜穿高跟鞋，中期以后宜穿中跟鞋。天天头、背、臀、足跟均贴墙壁，挺直站立半小时以上。增加脊柱小关节活动，如颈、腰各个方向的运动、转动，以维持脊柱生理曲度，防止脊柱强直。

　　郑州强直性脊柱炎医院温馨提示：针对这个问题就介绍到这里了，希望可以给你带来一定的帮助。另外，康复锻炼对康复有着一定的作用，适当的进行锻炼能够帮助健康的恢复。为了能够早日摆脱病痛，希望大家在平时能够坚持进行适当的锻炼，同时还要注意一些动作的细节。最后郑州强直性脊柱炎医院祝你健康。